Главная » Беременность » Как сохранить зубы и кости здоровыми при беременности!

Как сохранить зубы и кости здоровыми при беременности!

Как сохранить зубы и кости здоровыми при беременности!

А во время беременности и при кормлении грудью зубы и кости начинают страдать еще активнее — более чем на 5 %. В результате развивается остеопороз

Равновесие между разрушением и созиданием зависит от наличия в организме стройматериалов — кальция и фосфора, а также от активности витамина D и женских половых гормонов. Но увы, их содержание во время беременности снижается, поэтому в костных балках откладывается недостаточно кальция. А тот, что уже находится в них, вымывается: для формирования косточек и зачатков зубов малышу требуется много этого ценного элемента. Неудивительно, что мамины кости становятся хрупкими.

Если вы получаете с пищей меньше 1500 мг кальция в сутки, он начинает уходить к малышу из твердых тканей скелета и зубов. Сто лет назад стоматолог мог судить, сколько детей родила его пациентка, по недостающим зубам. Поскольку кальций вымывается из эмали, она делается более пористой, хрупкой, истонченной и легко поддается кариесу. Однако проблемы с зубами у будущей мамочки лишь верхушка айсберга. Ее косточки страдают еще больше! Стоматологические проблемы, возникшие в эти 9 месяцев, следует рассматривать как сигнал о развивающемся остеопорозе.

Конечно, вы готовы пожертвовать для малыша всем, включая собственное здоровье, но беда в том, что, заимствуя кальций из ваших костей и зубов, ребенок в итоге все равно не получает столько, сколько ему нужно для развития. Из-за этого эмаль на его первом прорезавшемся резце может оказаться истонченной, как будто гофрированной — верный признак внутриутробного дефицита кальция! Крохе он грозит нарушением прорезывания зубов и рахитом, а его мамочке — прогрессирующим остеопорозом. Его риск возрастает, если до наступления беременности были проблемы с менструальным циклом.

В идеале каждая женщина, планирующая стать мамой, должна до зачатия обследоваться на остеопороз. Если выяснится, что костная ткань недостаточно крепкая, нужно сначала восстановить ее с помощью назначенных врачом препаратов, а уж потом вынашивать малыша.

Еще 10 лет назад жалобы на боль в спине, в том числе и у будущих мам, врачи расценивали как проявление остеохондроза позвоночника, который прогрессирует из-за смещения центра тяжести и прибавки в весе во время беременности. Но уже сейчас относятся к этой проблеме более внимательно.

Обследуемся!

Обнаружить потерю костной массы у будущих мамочек помогает денситометрия — ультразвуковое исследование, позволяющее определить плотность костей. Оно дает возможность врачам поставить диагноз остеопороз задолго до того, как в организме начнут развиваться необратимые процессы. Заключение о том, сколько костной массы не хватает до нормы, поможет врачу разработать программу индивидуальной профилактики и лечения остеопороза. Важно пройти самое первое обследование на остеопороз как можно раньше (в идеале — еще до наступления беременности), чтобы было с чем сравнить результаты последующих денситометрий.

Запасайтесь шагомером

Для профилактики остеопороза будущим мамочкам рекомендуют налегать на такие молочные продукты, как творог и йогурт, подставлять свою кожу солнечным лучам, принимать аптечные комплексы с витамином D, кальцием и фосфором в составе. Однако все эти меры обещают достичь цели только при одном условии: нужно как можно больше ходить! Чтобы витамин D и минералы, укрепляющие скелет и зубы, усвоились костной тканью, нужно хорошенько поработать мышцами. Когда они сокращаются, в тканях создается биоэлектрический потенциал, направляющий кальций прямиком в кости.
Знаете ли вы, сколько шагов делаете ежедневно? Наверняка не больше 5–6 тысяч, включая привычные передвижения по дому и офису. Столько в наши дни отмеряет будущая мамочка, а в XIX веке беременные женщины совершали в сутки 30 тысяч шагов. Вам бы насчитать хотя бы 10 тысяч: такова минимальная дневная норма ходьбы, сохраняющая тренированность сердечно-сосудистой, мышечной и дыхательной систем. А для укрепления костей предела нет: чем больше будущая мамочка прошла, тем лучше! Ходьба в удобном для вас темпе и режиме — самый подходящий вид физической активности в вашем положении. Берите пример с беременных японок: они ни при каких условиях не расстаются с шагомером, а пройденное за день расстояние старательно отмечают флажками на карте, чтобы затем показать малышу, когда тот родится, как далеко зашла его мамочка за 9 месяцев ожидания. Благодаря этой здоровой привычке у жительниц Страны восходящего солнца практически не бывает остеопороза, а рожденные ими детки надежно защищены от рахита!

Что делать?

Японские ученые доказали, что зеленый чай повышает прочность костей и препятствует вымыванию кальция из зубов будущих мамочек. Для достижения минимального эффекта достаточно одной чашки этого напитка в день, а для более заметного — 3–5 (до 1 л). У женщин, которые пьют зеленый чай 10 лет, плотность костей в среднем на 6,2 % выше, чем у тех, кто предпочитает кофе, какао и сок. А шестилетний стаж регулярного чаепития укрепляет скелет лишь на 2 %.

О admin

x

Check Also

Какие токсины наиболее опасны во время беременности

Знайте врага в лицо: какие токсины наиболее опасны во время беременности Во время беременности каждая женщина делает все возможное, чтобы быть здоровой. Ведь на беременной лежит большая ответственность — за ...

Какие ошибки беременных приводят к потере выплат — реальный опыт

Какие ошибки беременных приводят к потере выплат — реальный опыт Я потеряла возможность получать социальные выплаты, потому что забеременела, — пишет одна из наших читательниц. Хотите узнать, что случилось и ...

Какие бьюти-процедуры вредны при беременности?

Какие бьюти-процедуры вредны при беременности? Как известно, в период беременности в ор­ганизме женщины происходит своеобразная гормональная bdquo;буря, поэтому привычная салонная процедура может не дать нужного результата или даже неприятно удивить ...

Какие анализы нужно сдавать во время беременности

В ожидании чуда: какие анализы нужно сдавать во время беременности Заблаговременная подготовка к беременности в виде специальных исследований, по мнению специалистов, благотворно влияет на развитие плода. Ведь будущий малыш наследует ...

Как чистить зубы детям

Как чистить зубы детям — советы и рекомендации Появление первого зубика у малыша – долгожданное и радостное событие для всех мам и пап, бабушек и дедушек! По древнему обычаю крестные ...

Как ухаживать за собой при беременности: приметы и суеверия

Как ухаживать за собой при беременности: приметы и суеверия Согласно народным суевериям беременным нельзя стричь волосы, ногти, показывать людям оголенный животик. Многие будущие мамы озабочены своим внешним видом, но не ...

Как ухаживать за собой во время беременности, Мой Ребенок

Как ухаживать за собой во время беременности Беременная наносит крем на кожу (фото Burda Media) Красить или не красить волосы, ногти и даже ресницы, какой косметикой пользоваться — споры об ...

Как ухаживать за кожей во время беременности летом, Журнал

Как ухаживать за кожей во время беременности летом? Каждая будущая мама хочет выглядеть красивой и ухоженной. Кожа лица и тела во время беременности может измениться. Ткани теряют свою эластичность, кожа ...

Как ухаживать за волосами во время беременности

Как ухаживать за волосами во время беременности Обычно волосы будущих мам становятся сильными, густыми, блестящими. Но иногда из-за гормональных изменений могут и начать сильно выпадать. С восстановлением гормонального фона все ...

Как уровень гемоглобина влияет на течение беременности

Чем опасно снижение уровня гемоглобина во время беременности Снижение уровня гемоглобина во время беременности называется анемией. В определенной степени изменение уровня гемоглобина по мере развития беременности — процесс естественный. Однако ...

Как улучшить состав крови во время беременности?

Как улучшить состав крови во время беременности? Для хорошего состава крови необходимо железо. В каких продуктах оно содержится? Беременная женщина (Фото: Fotolia.com) С 22-й недели беременности важно обратить внимание на ...

Как улучшить качество спермы

Как улучшить качество спермы Порой для того, чтобы зачать ребенка, достаточно просто отказаться на какое-то время от средств контрацепции. Но иногда этого оказывается недостаточно. И, несмотря на до сих пор ...

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

Как увеличить лактацию: инструкции, проверенные способы Практически каждая новоиспеченная мама задумывается над тем, хватает ли у нее питания для ребенка, чтобы он хорошо развивался и не страдал от недоедания. Потому ...

Как сшить бортики в кроватку для новорожденных своими руками

Подробности о том, как своими руками сшить бортики в кроватку для новорожденных Бортики – это один из наиболее противоречивых аксессуаров, о необходимости использования которого многие родители спорят до хрипоты. Одни ...

Как стричь ногти и чистить уши новорожденному

Как стричь ногти и чистить уши новорожденному Для правильного роста и гармоничного развития мало хорошо кормить малыша. Большое значение имеет уход. Ребенок должен быть чист, ухожен, ногти на руках и ...

Как справиться с изжогой во время беременности?

Как справиться с изжогой во время беременности? Изжога — частый спутник беременности. Ее в той или иной мере испытывает половина женщин на разных сроках, чаще во втором и третьем триместрах. ...

Как сохранить фигуру во время беременности?

Как сохранить фигуру во время беременности? Ожидание малыша — волшебное время… Мир женщины меняется, ведь теперь ее основная забота — здоровье будущего крохи. Будущая мамочка старается есть только вкусную и ...

Как сохранить зубы здоровыми во время беременности

Как сохранить зубы здоровыми во время беременности? Во время беременности особое внимание нужно уделить здоровью зубов. Ведь с каждой беременностью мамы часто приобретают новые проблемы с зубами. Как сохранить красоту ...

Как сохранить здоровье зубов во время беременности?

Как сохранить здоровье зубов во время беременности? Особый период Существует поверье, что женщина должна поплатиться зубом за рождение ребенка. Действительно, во время беременности в организме женщины происходят серьезные изменения, которые ...

Как сохранить беременность и избежать выкидыша

Счастливая беременность: как избежать выкидыша Причин выкидыша много, и знать о них важно. Хотя очень непросто говорить о выкидышах, особенно в тех семьях, где дети долгожданные. Одной из главных причин ...

Как сообщить родным о беременности?

Топ-3 способа сообщить родным и друзьям о беременности Детская открытка (фото: ЦФА Бурда) Каждая мама задолго до предпо­лагаемых родов фантазирует, как представит новорожден­ного родственникам и знакомым. По­звонить по телефону прямо ...