Главная » Будем здоровы » Как вылечить подошвенный фасциит

Как вылечить подошвенный фасциит

Как вылечить подошвенный фасциит
Подошвенный, либо, как молвят докторы, плантарный фасциит – одна из самых нередких обстоятельств боли в стопе у взрослых людей. Как совладать с этим болезнью?

Наш эксперт – врач-ортопед, научный сотрудник Эндокринологического научного центра Минздрава РФ Сергей Горохов.

Очень нелегки 1-ые шаги

Основной симптом подошвенного фасциита – боль в области пятки. Посильнее всего она чувствуется после пробуждения: встав с постели, человек с трудом может наступить на ногу. Это явление докторы именуют утренней болью первого шага. Если ее преодолеть и, невзирая на дискомфорт, начать ходить, она уменьшится либо даже пропадет. Но в течение денька боль может временами появляться опять, к примеру когда человек встает, после того как малость посидел.

Причина боли – воспаление подошвенной фасции. Так именуется слой жесткой фиброзной ткани, которая проходит повдоль нижней поверхности ступни. На самом деле – это связка, при этом одна из самых длинноватых и сильных в нашем организме. Она, как трос, соединяет пяточную кость с плюсневыми костями и при всем этом поддерживает продольный свод стопы.

С чего все начинается

Существует несколько причин, которые могут приводить к подошвенному фасцииту. Важнейший – развитие плоскостопия. Когда свод стопы уплощается, подошвенная фасция чрезвычайно натягивается, и на ней возникают микронадрывы. В особенности выраженным бывает повреждение в том месте, где фасция крепится к пяточной кости, потому тут появляется воспаление.

Другой фактор риска – наличие у человека избыточного веса, из-за которого возрастает нагрузка на подошвенную фасцию. Спровоцировать появление фасциита может и изменение обычной физической активности, к примеру очень насыщенные занятия спортом либо томная работа.


Гимнастика плюс ортезы

Если ничего не решать, то боль в пятке может в среднем сохраняться от 6 до 18 месяцев. Потом она может отступать, но скоро вновь ворачивается. Потому подошвенный фасциит непременно просит исцеления – необходимо уменьшить воспаление и убрать причину заболевания. В терапию по усмотрению доктора может врубаться несколько способов.

Стретчинг. Это гимнастика для растяжки мускул стопы. Непременно прорабатываются и икроножные мускулы, так как напряжение в их ухудшает течение подошвенного фасциита. Это действенный метод уменьшить боль в пятке, но только если вы занимаетесь часто.

Прием препаратов. Нестероидные противоспалительные средства упрощают боль, но их нельзя использовать длительно из-за огромного количества побочных действий.

Ношение личных ортопедических стелек (ортезов). Их изготавливают по слепку специально для каждого пациента. Принципиально, чтоб стельки были полноконтактными, другими словами прилегали к ступне по всей ее площади. Исключительно в этом случае они будут восстанавливать нормальную высоту продольного свода стопы, по этому натяжение подошвенной фасции уменьшится, а означает – уйдет и боль. Ее выраженность понижается уже в 1-ые недели неизменного ношения стелек. Сейчас конкретно этот способ считается более надежным и дающим длительный эффект.

Ночные шины. Это особые ортопедические устройства, похожие на пластмассовый сапожок. Его необходимо надевать на ночь, чтоб предупредить растяжение подошвенной фасции. Шины могут уменьшить боль первого утреннего шага. Но они достаточно массивные, и воспользоваться ими не очень комфортно.

Ударно-волновая терапия (УВТ). На данный момент – это престижная методика, которую используют при разных заболеваниях. Подошвенный фасциит – не исключение. Но исследования проявили, что УВТ не всегда стопроцентно устраняет боль и этот эффект не сохраняется продолжительно. К тому же процедура сама по для себя болезненная, а цена курса исцеления достаточно высока.

Инъекции кортикостероидов в место воспаления. Препараты уменьшают боль, но имеют много побочных эффектов. К тому же при таком внедрении есть риск разрыва фасции, в особенности у людей с излишним весом. Потому методику используют, только если другие методы не посодействовали.

Операция. Это тоже последняя мера, к которой прибегают, если ограниченное исцеление проводилось в течение полугода, а боль так и не уменьшилась. Часть подошвенной фасции иссекают, и ее натяжение миниатюризируется. Это понижает боль, но может привести к ускоренному развитию плоскостопия, а означает – к возникновению новых заморочек. Если есть возможность, до операции лучше не доводить. Не третируйте советами по гимнастике и ношению особых стелек – для этого требуется не так много усилий.

На заметку

Когда место, где подошвенная фасция прикрепляется к пяточной кости, повреждается, в нем начинают откладываться соли кальция. В итоге формируется костный выс­туп, либо «пяточная шпора». Многие считают ее виновницей боли, но это не так. Боль вызвана сначала воспалением, а «шпора» – это только его следствие. Никчемно мазать стопу йодом либо желчью, стучать пяткой по полу, брать подпяточники. Обратитесь к доктору и подберите лучший способ исцеления.

О admin

x

Check Also

10 правил борьбы с простатитом

Согласно статистическим данным, простатитом мучается один из каждых 9 парней. С годами заболеваемость посреди парней возрастает и добивается 70%. Исцеление очень долгое и сложное (это связано и с противными процедурами), и потому в особенности принципиальным является профилактика заболевания.

Отвар ромашки и календулы

Оба цветка – календула и ромашка давно известны человечеству своими уникальными лечебными свойствами. Однако многие уверены, что они используются только по отдельности, хотя совмещение растений для приготовления целебных снадобий также известно с древности.

Исцеление гастрита прополисом

У кого нездоровой желудок знают отлично, как это тяжело когда не можешь есть все попорядку, необходимо повсевременно держать под контролем себя в еде и еще раз не волноваться.

В России от ожирения страдает 20% детей

По данным, которые были обнародованы заместителем директора Института питания РАМН Александром Батуриным, в России на данный момент от ожирения страдает 20% детей, 50% из них ежедневно употребляет сладости.

Когда собирать ромашку

Лекарственная ромашка – это распространенное травянистое растение семейства Астровых. Представители этого вида имеют слабо разветвленный корень бурого цвета, прямостоячий облиственный стебель высотой до 65 см и перисторассеченные на отдельные узколинейные доли листья.

Рецепты здоровья из цитрусовых

Зимой прилавки магазинов изобилуют цитрусовыми, а так как наш организм в это время в особенности нуждается в подпитке витаминами и микроэлементами, апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны окажут нам неподменную службу.

14 ошибок, из-за которых вы толстеете

Известный южноамериканский учёный Брайан Вансинк утверждает: довольно внести в свою жизнь с десяток простых конфигураций, и вы будете есть меньше и поболее здоровую еду.

Причины запоров

  Обычная частота стула здорового человека – 1 раз в сутки. Его задержка более 2 суток – это нарушение процесса, называемое запором. Чаще всего запоры случаются у малышей и стариков.

Календула при холецистите и панкреатите

Многие скептически относятся к рецептам народной медицины, полагая, что от серьезных заболеваний вряд ли поможет справиться какая-нибудь травка. И совершенно напрасно! В подтверждение сказанному сегодня мы решили поговорить о лечении панкреатита и холецистита календулой.

Как сохранить тонкий животик

Желаете ли Вы иметь тонкий животик? Я не знаю человека, который не желал бы этого!Люди растрачивают миллионы, если даже не млрд баксов, раз в год для того чтоб достигнуть плоского животика.

Какие виды спорта сделают вас молодее

«Скинуть» пару лет можно не только лишь в кабинете у косметолога либо пластического доктора — омолаживающим эффектом обладает и фитнес. Рассказываем, какие тренировки посодействуют вам смотреться молодее.

Листья брусники лечебные свойства и противопоказания

Брусника – невысокий вечнозеленый кустарник семейства вересковых. В высоту он достигает всего лишь 35-40 см. По весне покрывается бело-розовыми цветами в форме кистей, из которых к осени созревают ярко-красные ягоды, терпкие и кисловатые на вкус.

Культурное питие. Легенды и действительность

Человек, приговоренный к погибели через повешенье, бежит в магазин, покупает веревку, мыло, сооружает эшафот и вешается. Мы - культурно выпивающие и курящие россияне, и есть тот чудик!У моей родственницы погиб отпрыск.

Как прожить 150 лет?

Различные исследования убеждают: легкие и доступные всем деяния добавляют 3-5 лет жизни... Если сложить призы, выходит, что можно прожить больше 100 лет. Веровать либо нет?«Минуту смеешься — на 5 минут подольше живешь»Абсурдность этого утверждения идеальнее всего проявили острословы.

Основные факты об алкогольной и наркотической зависимости

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Алкоголь поражает мужчин и женщин по-разному, что можно объяснить различиями в массе тела и росте. В целом мужчины имеют более высокую толерантность по отношению к алкоголю по сравнению с женщинами.

Андрогинность — «мужская» женственность, «женская» мужественность

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Согласно научным определениям, андрогин – человек «идеальный». Он наделен физическими признаками обоих полов, объединяет в себе оба пола, либо же отличается отсутствием каких-либо половых признаков.

Ученые: компьютерная мышь меняет восприятие пространства

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Даже элементарный опыт работы с компьютерной мышью решительно меняет то, как человек воспринимает свои движения. Это способствует тому, что люди начинают намного лучше ориентироваться в пространстве, «обобщать» свои действия, сообщают нейрофизиологи в статье, опубликованной в журнале Current Biology.

Как сохранить остроту зрения

Каждодневной работой глаза «заведуют» 6 мускул, которые не могут повсевременно работать без отдыха. От перенапряжения этих мускул начинаются многофункциональные нарушения – синдром «усталых глаз», понижение остроты зрения, синдром «сухих глаз».В современном высокоскоростном темпе жизни мы забываем о огромном количестве вещей, в том числе и позаботиться о собственных очах.

Полбанки Кока-Колы — это дневная доза сахара

Ученые из Институтского Института Лондона провели исследование, результаты которого могут воздействовать на диетологические советы касательно норм потребления в еду головного виновника пандемии ожирения и многих иных зол — сахара.

Бешенство. Его опасность и как его избежать

В сезон размножения диких животных особенно возрастает риск распространения бешенства, очень опасного инфекционного заболевания. К тому же, существует еще несколько факторов увеличения случаев заражения в теплое время года: детские игры на улице, где они часто могут столкнуться с зараженными бродячими животными и минимум одежды, которая в некоторой степени защищает от укусов.

В России запретили рекламу БАДов «Сиалекс форте» и «Аликапс&raquo

Федеральной антимонопольной службой России выдан запрет на рекламирование БАДов «Аликапс» и «Сиалекс форте», после того как была запрещена их продажа.