Главная » Здоровое питание (страница 20)

Здоровое питание

В каких продуктах содержится медленный и быстрый белок?

В каких продуктах содержится максимальное количество протеина? Виды белков по происхождению и скорости усвоения. Какие продукты содержат качественный белок. Его суточные нормы потребления. О пользе белка и важности белковых диет ...

Читать далее »

Грамотное питание при сушке тела в бодибилдинге

Как следует правильно питаться на сушке: основные принципы и рекомендации Грамотное построение рациона для избавления от жира и сохранения мышечной массы. Какие нутриенты следует есть и в каком количестве. Набор ...

Читать далее »

Боль в спине между лопатками: возможные причины и план действий

Что может болеть в спине между лопатками и что нужно при этом делать Как правильно диагностировать у себя причину болей, на что следует обращать внимание. Как следует себя вести дальше. ...

Читать далее »

Особенности анатомии малой и большой грудной мышцы

Строение и анатомические особенности грудных мышц человека Какие типы группы мышц располагаются в области груди. За что они отвечают. Анатомия большой и малой грудной мышцы. В бодибилдинге есть много секретов, ...

Читать далее »

Какие существуют базовые упражнения в бодибилдинге

Что собой представляют базовые упражнения и для чего они нужны Чем отличаются базовые и изолирующие упражнения. Зачем нужны первые. Их основные разновидности и советы по технике исполнения. Ошибка многих новичков-атлетов ...

Читать далее »

Аспаркам в бодибилдинге: как его правильно принимать

Можно ли сочетать прием аспаркама с силовыми тренировками Состав и действие данного препарата. Дозировка и возможные побочные эффекты. Есть ли смысл его использования в бодибилдинге. Спортсмены – своего рода исследователи. ...

Читать далее »

Как правильно принимать Whey Protein от компании Pureprotein

Нюансы состава и грамотная схема приема Whey Protein от бренда Pureprotein Что кроме белка входит в состав данной добавки. Сколько граммов белка содержится в порции продукта. Как его правильно пить. ...

Читать далее »

Как правильно принимать Данабол (Danabol, метан): дозировка и побочные эффекты

Как грамотно составить курс на метандростенолоне (метане)? Для чего используется данный препарат. Его особенности и преимущества. Побочные эффекты и меры по их предотвращению. Схема приема стероида. Многие слышали, а некоторые ...

Читать далее »

Для чего в спорте применяют препарат аспаркам

Для какой цели обычно используют препарат аспаркам Что собой представляет данный препарат, когда его пьют. Возможные побочные эффекты и осложнения. Расчет дозировки и времени приема. Аспаркам – лекарственный препарат, который ...

Читать далее »

Можно ли бегать каждый день? Плюсы и минусы ежедневной пробежки

Стоит ли включать в программу ежедневные беговые тренировки Как совместить силовые и беговые тренировки при сушке и наборе массы. Стоит ли заниматься бегом каждый день. Как правильно это делать. Несмотря ...

Читать далее »

Использование достинекса (кабасер, агалатес, берголак, каберголин) в бодибилдинге

Нюансы использования берголака и его аналогов при занятиях спортом Как действует берголак (он же достинекс или агалатес) на организм мужчины. Когда он находит свое применение в бодибилдинге. Расчет дозировок. Здоровье, ...

Читать далее »

Как начать бегать по утрам: преимущества и недостатки

Полезен или вреден бег по утрам? Каковы преимущества и недостатки такой тренировки. Как грамотно ее выстроить. Полезные советы. О беге сказано и написано много (даже больше, чем вы можете себе ...

Читать далее »

Бодибилдинг: варианты комплексов упражнений для начинающих

Как новичку составить себе тренировочную программу исходя из типа сложения Советы и рекомендации для составления комплексов каждому типу телосложения. Что и как часто необходимо есть. Питание до и после тренировки. ...

Читать далее »

В каких продуктах есть протеин: список лучших источников белка

Какие продукты содержат растительный и животный белок Какие продукты следует включить в рацион, чтобы получить качественны источник растительного и животного протеина. Нормы приема белка. Начинающие и тем более опытные атлеты ...

Читать далее »

Какие существуют виды телосложений у мужчин

Как отличить эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа, особенности их тренировок Основные виды мужского сложения тела. Как правильно выбрать программу исходя из своего типа. Полезные советы и рекомендации. Перед составлением программы тренировок ...

Читать далее »

Техника выполнения упражнения выпады с гантелями

Какие мышцы работают в этом упражнении. Вариации его исполнения. Грамотная техника выполнения и полезные советы. Многих людей природа обделила хорошо выраженными и прокачанными ягодицами. Естественно, эта особенность не радует представителей ...

Читать далее »

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля?

Как начинающему научиться подтягиваниям на турнике Какие факторы могут мешать эффективному подтягиванию. Варианты исполнения упражнения. Советы по обучению подтягиваниям. Казалось бы, что может быть сложного в подтягивании. Берешься за турник ...

Читать далее »

Как можно накачать трицепс в домашних условиях

Самые эффективные упражнения для прокачки трицепса в домашних условиях Как часто следует качать трицепс дома. Какие упражнения следует выбрать, их грамотная техника выполнения. Хорошо прокачанный трицепс – не только красиво. ...

Читать далее »

Как быстро накачать ягодицы девушке: лучшие упражнения

Какие упражнения стоит делать на ягодичные мышцы для быстрого результата Выполнение каких упражнений по максимуму задействует ягодицы. Техника их исполнения. Полезные советы и рекомендации. Красивые ягодичные мышцы – недостижимая мечта ...

Читать далее »

Где находится предплечье у человека?

Где располагаются и как прокачать группы мышц предплечья Какие мышцы составляют предплечье человека. За какие движения они отвечают. Какие упражнения есть на эти группы. Сколько раз в неделю уделять им ...

Читать далее »

Как правильно принимать жиросжигатель Black Spider Widow?

Эффект применения, побочные эффекты и схема приема сжигателя Black Spider Какие компоненты входят в состав данного жиросжигателя и как они действуют на организм. Дозировка и схема применения препарата. Комплекс black ...

Читать далее »

Как правильно наматывать боксерские бинты на руки?

Секреты грамотного наматывания на руки боксерских бинтов Для чего обычно используются боксерские бинты. Из каких материалов их делают. Как их правильно мотать на руки – все нюансы. Представители многих видов ...

Читать далее »

Как накачать мышцы шеи в домашних условиях и в тренажерном зале

Какие упражнения максимально эффективны для прокачки шеи Почему при прокачке шеи очень важна разминка, как ее правильно сделать. Техника выполнения лучших упражнений для этой группы мышц. Почему-то мало кто из ...

Читать далее »

Как можно накачать грудные мышцы гантелями?

Варианты упражнений для прокачки мышц груди с гантелями Чем гантели отличаются от других снарядов. Какие упражнения с ними на грудь можно выполнять и как правильно это делать. Красивые грудные мышцы ...

Читать далее »

Как накачаться дома на турнике: упражнения для рук, спины и пресса

Как грамотно заниматься в домашних условиях на турнике Какие мышечные группы можно прокачать, используя турник. Как грамотно выстроить программу тренировок. Техника упражнений. Турник – один из наиболее доступных и спортивных ...

Читать далее »

Как быстро и эффективно накачать пресс дома?

Мифы, полезные советы и набор упражнений для накачки мышц пресса в домашних условиях Основы правильного питания для красивого пресса. Какие мифы о его тренировке существуют. Набор упражнений и техника их ...

Читать далее »