Главная » Здоровое питание (страница 20)

Здоровое питание

Суточная норма витамина С для мужчин, женщин и детей в мг

Суточная дозировка витамина для детей, женщин и мужчин. Когда его следует принимать. Возможные противопоказания. Витамин С (аскорбиновая кислота, аскорбинка) – главный элемент рациона, без которого невозможно нормальное развитие и рост ...

Читать далее »

Продукты для диеты Дюкана: разрешенные по этапам, список, таблица

Диета Дюкана: разрешенные продукты питания по этапам Какие продукты разрешено есть на каждом из 4-х этапов диеты Дюкана. Общие принципы данной схемы похудения. Среди огромного количества диет рацион Дюкана пользуется ...

Читать далее »

Какие витамины в луке: состав, содержание полезных элементов в репчатом и зеленом варианте продукта

Какие витамины содержатся в репчатом и зеленом луке, подробный состав Содержание витаминов, минералов и прочих полезных веществ в зеленом и репчатом луке, их полезные свойства. Для многих людей лук – ...

Читать далее »

Таблица совместимости продуктов при раздельном питании и одновременном употреблении

Совместимость продуктов питания при одновременном употреблении Как грамотно совместить продукты при раздельном питании. Базовые основы построения рациона. Примеры совместимости блюд. Принципы раздельного питания говорят о том, что пища гниет и ...

Читать далее »

Простые углеводы: что это такое, список продуктов, чем отличаются от сложных, разновидности

Простые и сложные углеводы: список продуктов и разновидности Что такое простые углеводы. Их виды и отличия от сложных. В каких продуктах они содержатся и в каком количестве. Простые и сложные ...

Читать далее »

Рецепты здорового питания на каждый день: завтрак, обед и ужин, меню на неделю

Меню на неделю для здорового питания для семьи: завтраки, обеды и ужины Что собой представляет правильное питание. Основные принципы и правила формирования рациона для всей семьи. Примеры меню. Вопрос здорового ...

Читать далее »

Для чего нужен витамин Б6 (B6, пиридоксин): на что он влияет, что дает организму, дозировка

Витамин Б6: для чего он нужен в организме человека и в каком количестве Зачем нужен данный витамин, какие функции он выполняет. Где он содержится. Суточная дозировка. Опасность дефицита. Витамин В6 ...

Читать далее »

Витамины группы В (Б): для чего нужны, на что влияют, источники и функции

Для чего в организме человека нужны витамины группы В? Самые основные представители витаминов группы В. Зачем они нужны, их функции, суточная дозировка, содержание в продуктах. Витамины группы В – мощнейшие ...

Читать далее »

Меню правильного питания на каждый день для похудения с рецептами, рацион и примеры блюд на неделю

Рецепты правильного питания для похудения на каждый день, примеры меню Каким должно быть правильное питание. Рецепты диетических блюд на завтрак, обед и ужин. Полезные рекомендации. Пища предопределяет состав тела, самочувствие, ...

Читать далее »

Правильное питание для похудения: составление программы, расчет схемы меню, использование спорта

Все о правильном питании для похудения: что это такое и как его составить Как самому рассчитать норму калорийности, белков, жиров и углеводов. Основы составления рациона для сжигания жира. Примеры меню. ...

Читать далее »

Правильное питание: меню на каждый день для девушек и мужчин, пример здорового рациона

Правильное и здоровое питание на каждый день: составление рациона и примеры меню Каковы основные правила и принципы правильного здорового питания. Как правильно организовать свой ежедневный рацион. Убрать жирное и сладкое, ...

Читать далее »

Витамин Д (D): источники, функции, на что он влияет, как повысить его уровень в организме

Как называется и за что отвечает в организме витамин Д? Зачем нужен витамин D в организме человека. Чем опасен его дефицит и избыток. В каких продуктах его можно найти. Суточная ...

Читать далее »

Эффективные таблетки для похудения: препараты и средства, которые снижают вес

Какие таблетки для похудения самые эффективные и безопасные? Разновидности средств для похудения. В чем заключается принцип их действия, их эффективность, плюсы и минусы. В попытке убежать от лишнего веса миллионы ...

Читать далее »

Калорийность продуктов: таблица на 100 грамм для похудения или набора веса

Калорийность продуктов питания: что это такое и как ее использовать На что влияет калорийность продуктов. Что кроме неё нужно учитывать при похудении или наборе массы. Таблица калорийности. Калории считают постоянно. ...

Читать далее »

Эффективные диеты для похудения: самые лучшие и действенные схемы, примеры меню

Какая диета для похудения самая эффективная и безопасная для организма? Каких диет стоит опасаться. Какие схемы питания будут действенными и безопасными. Примеры рационов и полезные советы. Прошли те далекие времена, ...

Читать далее »

Сколько белка в одном яйце: содержание, польза и вред яичного протеина

Сколько грамм белка содержится в одном курином яйце? Чем полезен яичный белок. Сколько его находится в одном яйце. Вреден ли желток. Как лучше готовить данный продукт? Еще задолго до изобилия ...

Читать далее »

Диета Дюкана: меню на каждый день фаз атака, чередование, закрепление и стабилизация

Диета Пьера Дюкана для похудения: примерное меню на каждый день Как правильно составить рацион на каждый день на каждом из этапов диеты Дюкана. Примеры меню и полезные советы. Многие люди, ...

Читать далее »

Питание для набора мышечной массы для мужчин: составление правильной программы рациона

Основы рациона питания для набора мышечной массы для мужчин Сколько нужно употреблять белков, жиров и углеводов в сутки для набора массы. Как часто нужно есть. Питание до и после тренировки. ...

Читать далее »

Белковая диета для похудения: меню на неделю, что в него входит, примерный рацион

Основные принципы и примерное меню белковой диеты для похудения Что собой представляет белковая диета. Какие продукты на ней разрешены. Преимущества и недостатки такого режима питания. Популярность моно-диет с каждым годом ...

Читать далее »

В каких продуктах содержится цинк, где его можно найти в большом количестве, таблица, польза элемента

В каких продуктах питания содержится цинк в больших количествах? Каковы функции цинка в организме. Сколько его нужно ежедневно. Какие продукты его содержат и в каком количестве. Помимо жиров, углеводов и ...

Читать далее »

Питание спортсменов: правильное меню при наборе массы и на сушке, основы составления рациона

Как питаться спортсмену? Спорт и питание при наборе и сушке Сколько белков, жиров и углеводов нужно употреблять на наборе массы и на сушке. Различия из-за особенностей телосложения. Питание играет в ...

Читать далее »

Белки, жиры, углеводы в продуктах питания: таблица содержания на 100 грамм, состав блюд

Содержание белков, жиров и углеводов в популярных продуктах питания Какими бывают жиры, белки и углеводы. В каких продуктах они содержатся в наибольшем количестве. Советы по питанию. Практика показывает, что при ...

Читать далее »

Правильное питание для похудения: меню на неделю, как правильно худеть, с чего начать, составление рациона

Примерное меню правильного питания на неделю для похудения и принципы его составления Какими правилами нужно руководствоваться, составляя себе рацион для похудения. Пример меню на неделю, полезные советы. Диета… Услышав это ...

Читать далее »

Легкая диета: самая простая и эффективная для похудения в домашних условиях

Простые и легкие диеты для эффективного похудения в домашних условиях Несколько вариантов легких и эффективных диет для похудения без расчета рациона и подсчета калорийности. Общие правила жиросжигания. Без труда даже ...

Читать далее »

Витамин Е в капсулах: инструкция по применению, для чего он полезен, дозировка

Для чего нужен данный витамин организму. Инструкция по приему добавки в капсулах. Необходимая дозировка при различных заболеваниях. Витамин Е в капсулах – широко известная форма добавки, покрывающая дефицит токоферола в ...

Читать далее »

Калий в продуктах: в каких он содержится, таблица содержания в питании, функции

Продукты питания, содержащие калий в большом количестве Чем важен данный элемент для спортсменов, его основные функции. В каких продуктах он содержится и в каком количестве. Из нескольких десятков микроэлементов калий ...

Читать далее »