Главная » Здоровое питание (страница 5)

Здоровое питание

Здравствуйте, я посещаю фитнес два раза в неделю, а так же занимаюсь ось бы набрать мышечную массу, в основном на отдельные группы мышц попа, грудь, ноги и пресс

Здравствуйте,я посещаю фитнес два раза в неделю,а так же занимаюсь дома.Хотелось бы набрать мышечную массу, в основном на отдельные группы мышц попа,грудь,ноги и пресс.Я вешу 42 кг ,мне 22 года. ...

Читать далее »

Скажите пожалуйста если я утром до съела печенье овсяное и пряник это в жир не отложится?

Скажите пожалуйста если я утром до съела печенье овсяное и пряник это в жир не отложится? Здравствуйте, если дневной калораж благодаря данной пище выйдет за пределы допустимого то отложится, если ...

Читать далее »

Посоветуйте пожалуйста оптимальное время приема спортивное питание или подскажите, правильно ли я принимаю на данный момент

посоветуйте пожалуйста оптимальное время приема спортивное питание или подскажите, правильно ли я принимаю на данный момент. Вес – 83 Рост – 193 эктоморф 2 года тренеровок без спортпита 24 года ...

Читать далее »

Здравствуйте Елена, как правильно составить рацион питания по весу и росту

Здравствуйте Елена, как правильно составить рацион питания по весу и росту. Что кушать и когда занимается? Мне 18, вешу 50-55 кг. Рост 170. Вешу очень мало для своего роста.. Здравствуйте, ...

Читать далее »

Здравствуйте Иван, Скажите пожалуйста как размешать креатин с гейнером?

Здравствуйте Иван, Скажите пожалуйста как размешать креатин с гейнером? Добрый день. Вы можете просто смешать порошки до добавления жидкости, либо сначала размешать гейнер и им запить креатин, разницы нет. © ...

Читать далее »

Здравствуйте, Иван! Какие упражнения в домашних условиях нужно делать, чтобы убрать живот, подкачать ягодицы и похудеть в ногах (места в квартире не очень много)?

Здравствуйте, Иван! Какие упражнения в домашних условиях нужно делать, чтобы убрать живот, подкачать ягодицы и похудеть в ногах (места в квартире не очень много)? Добрый день. Чтобы сбросить лишний жир, ...

Читать далее »

Здравствуйте, я хотел спросить о женьшене (kianpi pil) и bcaa, что лучше?

Здравствуйте, я хотел спросить о женьшене (kianpi pil) и bcaa, что лучше? Добрый день. Это совершенно разные добавки. Kianpi Pil предназначена для повышения аппетита и набора массы, однако она неэффективна, ...

Читать далее »

Здравствуйте, хотела спросить мне 19 лет, я вешу 52 кг я хочу накачать ягодицы, я занимаюсь более 10 мес, как мне нужно питаться и советуете ли Вы употреблять мне спортивное питание? если да, то какое именно (можно фирму) спасибо!

Здравствуйте, хотела спросить мне 19 лет, я вешу 52 кг я хочу накачать ягодицы, я занимаюсь более 10 мес ,как мне нужно питаться и советуете ли Вы употреблять мне спортивное ...

Читать далее »

Скажите, как принимать гейнер в день тренировки и когда отдыхаешь, просто мой рост 174 а вес 69 кг

Скажите, как принимать гейнер в день тренировки и когда отдыхаешь, просто мой рост 174 а вес 69 кг. я принимаю гейнер неделю а мышцы не растут через сколько будит эффект,и ...

Читать далее »

Начал заниматься с 67 лет Занимаюсь дома У нас в подвале нашли втроём маленькую комнату купили станок Смита скампейку ещё одну скамью вертикальный блок Первый раз пожал 40кг кое-как лёжа Перебрал мног тренировок Занимался три раза в неделю через день уходило почти 2 часа на тренировку употреблю протеин только после тренировки на ночь кушаю творог где-то 200 грамм сейчас на один раз пожал 90 кг хочу пожать 100 кг рабочий вес при жиме лёжа 70 кг 5 подходов делаю по 8 раз почему так першёл на программу А

начал заниматься с 67 лет Занимаюсь дома У нас в подвале нашли втроём маленькую комнату купили станок Смита скампейку ещё одну скамью вертикальный блок Первый раз пожал 40кг кое-как лёжа ...

Читать далее »

Сколько надо пить BCAA в день?

Добрый день. Принимать бцаа стоит только перед и после тренировки. Оптимальная разовая порция – 8-10 грамм. © 2014-2018 Интернет-журнал о здоровом питании и бодибилдинге.Копирование материалов разрешено только с указанием активнойгиперссылки ...

Читать далее »

Добрый день! Подскажите пожалуйста, находясь на сушке (натурально) урезал рацион, но стоит 1 вопрос, можно ли опускаться ниже базального обмена? то есть, если я буду есть 2 гр

Добрый день! Подскажите пожалуйста, находясь на сушке (натурально) урезал рацион, но стоит 1 вопрос, можно ли опускаться ниже базального обмена? то есть, если я буду есть 2 гр. белка, 2 ...

Читать далее »

Здравствуйте, скажите пожалуйста как и по какой программе лучше заниматься что бы девушке в 34 года ростом 160 см весом в 60 кг достичь цель в 52 кг

Здравствуйте, скажите пожалуйста как и по какой программе лучше заниматься что бы девушке в 34 года ростом 160 см весом в 60 кг достичь цель в 52 кг. только начала ...

Читать далее »

Я купил протеин голд стандард всё как в оригинале и крышка вот только ложечка прозрачная а должна быть золотистая что делать?

я купил протеин голд стандард всё как в оригинале и крышка вот только ложечка прозрачная а должна быть золотистая что делать. Добрый день. Раньше ложечки были прозрачные, видимо только последние ...

Читать далее »

Здравствуйте, скажите какие жиросжигатели могут быть максимально эффективные при аэробных тренировках? Спасибо

Здравствуйте, скажите какие жиросжигатели могут быть максимально эффективные при аэробных тренировках? Спасибо. Добрый день. Наиболее эффективны будут термогеники. Однако не стоит рассчитывать на большой результат только благодаря им, это лишь ...

Читать далее »

Здравствуйте, я абсолютный новичок, который ни разу в жизни не принимал спортивное питание и при этом занимался в зале, прошу, можете составить мне программу тренировок и посоветовать как принимать гейнер, телосложение эктоморф, вешу где-то 52-55кг, рост 178-180см, очень худой, планирую записаться в зал и ходить 3 раза в неделю, принимать гейнер 3 раза в день: утром, перед и после тренировки, возраст 17 лет, хочу понять, с какого веса начать, и еще можете дать совет как правильно принимать гейнер, достаточно ли просто залить в шейкер молока и насыпать гейнера, а затем взболтать или нужно еще с чем-то смешивать, ну и самое главное программа тренировок и веса, чтобы я как новичок мог правильно начать качаться и еще так как я дрыщ, мне в принципе можно принимать гейнер в не тренировочные дни и если да то сколько раз в день, всю неделю или на выходных делать перерыв, заранее благодарю за ответ!

Здравствуйте, я абсолютный новичок, который ни разу в жизни не принимал спортивное питание и при этом занимался в зале, прошу, можете составить мне программу тренировок и посоветовать как принимать гейнер, ...

Читать далее »

Здравствуйте, я начала заниматься в тренажерном зале с целью похудения, подскажите пожалуйста что лучше принимать ВСАА или протеины чтобы похудеть, пить протеины боюсь так как думаю вес увеличится

Здравствуйте, я начала заниматься в тренажерном зале с целью похудения,подскажите пожалуйста что лучше принимать ВСАА или протеины чтобы похудеть, пить протеины боюсь так как думаю вес увеличится . Заранее благодарю! ...

Читать далее »

Подскажите как прокачать ноги, плечи и грудь! хорошие упражнения

Подскажите как прокачать ноги, плечи и грудь! хорошие упражнения Добрый день. На ноги – приседания со штангой, приседания в Смите, выпады с гантелями, тяга на прямых ногах, жим ногами в ...

Читать далее »

Добрый вечер! Можно ли принимать протеин при отсутствии тренировок?

Добрый вечер! Можно ли принимать протеин при отсутствии тренировок? Добрый день. Конечно, можно, ведь это по своей сути просто белок. Только не стоит ждать от такого приема каких-либо результатов. © ...

Читать далее »

Здравствуйте, Елена! Я села на правильное питание, рассчитала свою калорийность на день, а также БЖУ

Здравствуйте,Елена! Я села на правильное питание, рассчитала свою калорийность на день, а также БЖУ. И у меня возникли такие вопросы 1) чего должно быть больше в моем рационе питания: углеводов ...

Читать далее »

Добрый день Елена, помогите пожалуйста разобраться в составлении правильного плана питания на массе

Добрый день Елена, помогите пожалуйста разобраться в составлении правильного плана питания на массе. вес 52, возраст 31, рост 162). КАк разобраться в КЖБУ конкретно для меня Здравствуйте! Общий калораж: 1612 ...

Читать далее »