Главная » Здоровый сон

Здоровый сон

Как не спать всю ночь: действенные методы борьбы со сном

Как не спать всю ночь и быть бодрым У каждого человека могут быть свои причины, почему ему нельзя спать всю ночь: нужно срочно сделать какую-то работу для начальника, выучить экзамен ...

Читать далее »

Как спать без сновидений, что сделать, чтобы не снились сны

Как перестать видеть сны? Почему люди не хотят видеть сны? Сновидения почти всегда основываются на реальных событиях, то есть в них находит отражение все, что происходило с человеком наяву. Иногда ...

Читать далее »

Как не уснуть на паре, работе

Эффективные способы не заснуть на работе или на паре Узнать о том, как не заснуть на работе или на уроках в школе, будет полезно каждому. Ведь состояние сонливости может настигнуть ...

Читать далее »

Как лечить апноэ сна: обзор методов лечения

Как лечить апноэ сна Синдром ночного апноэ представляет собой периодические, частые остановки дыхания во сне, приводящие обычно к пробуждению. Лечить апноэ во сне необходимо, чтобы восстановить нормальное дыхание ночью и ...

Читать далее »

Как не заснуть за рулем, как бороться и что делать, чтобы не спать

Что делать, чтобы не уснуть за рулем? Сон за рулем, порой внезапно накрывающий водителя, представляет собой реальную угрозу для его жизни. Печальная статистика подтверждает факт, что примерно 30% серьезных автомобильных ...

Читать далее »

Как легко и быстро просыпаться по утрам и быть бодрым

Как вставать по утрам быстро: разбираемся в причинах долгого подъёма Вовремя просыпаться по утрам — для очень многих людей это практически невыполнимая миссия. Подъем с кровати превращается в сползание, вместо ...

Читать далее »

Как вызвать сонный паралич

Методика вызова сонного паралича Многим знакомо чувство, когда просыпаешься от страха, и какая-то неведомая сила не дает пошевелиться и позвать на помощь. В этом нет ничего сверхъестественного и мистического. Сонный ...

Читать далее »

Как выбрать подушку для сна: среди обычных и ортопедических моделей

На какой подушке лучше всего спится? Однозначно ответить на вопрос, на какой подушке лучше спать, невозможно. Выбирать этот предмет обихода необходимо в индивидуальном порядке, с учетом особенностей собственной физиологии. Если ...

Читать далее »

Как долго человек может прожить без сна: научные исследования и рекорды Гиннеса

Сколько суток можно не спать без вреда для здоровья Вопрос, сколько человек может прожить без сна, интересует ученых и трудоголиков. Но все, кто пытался выспаться за пару часов и при ...

Читать далее »

Как запоминать сны, как вспомнить сон после пробуждения

Методика запоминания сна Люди, которые думают, что не видят снов, ошибаются. Их видят все, причем каждую ночь. Вопрос заключается в том, как запоминать увиденные сны, которые приходят в течение ночи. ...

Читать далее »

Как выспаться за 1, 2, 3, 4 или 5 часов — методики полифазного сна

Как высыпаться за короткое время / Методики полифазного сна Людям катастрофически не хватает времени. Для того чтобы лучше жить надо больше работать. Пока человек молод и здоров он задается вопросом: ...

Читать далее »

Йога перед сном для начинающих, вечерняя йога от бессонницы

10 упражнений из йоги для лучшего сна и борьбы с бессонницей Трудности с засыпанием стали, увы, распространенным явлением, причем как среди пожилых людей, так и молодых. Одним их эффективных способов ...

Читать далее »

Как взбодриться после бессонной ночи и быть бодрым весь день

Как быть бодрым весь день, если не спал целую ночь После веселой вечеринки, ночной усиленной подготовки к экзаменам, сверхурочной работы наступает трудовой день, который нужно благополучно пережить. Включиться в рабочий ...

Читать далее »

Интересные факты о сне: летаргический сон, о сновидениях, другое

Подборка интереснейших фактов о человеческом сне Много веков ученые пытаются понять, что происходит с людьми во время ночного отдыха, но некоторым явлениям не нашли научного объяснения. В последнее время, благодаря ...

Читать далее »

Как быстро заснуть за 1 минуту

Обзор техник быстрого засыпания Некоторые люди не могут быстро заснуть ночью, по 30-40 минут, а то и часами ворочаясь в кровати. Естественно их волнует вопрос — как быстро заснуть. Порой ...

Читать далее »

Закладывает ухо после сна: причины и лечение

Почему закладывает ухо после сна? Если вы столкнулись с проблемой заложенности уха по утрам, не стоит пугаться, главное вовремя обратится к врачу. Это может быть просто симптомом неправильного положения во ...

Читать далее »

Источники беспокойного и тревожного сна ребенка и его лечение

Причины беспокойного сна у малыша Причины беспокойного сна у ребенка Серьезные нарушения, беспокойный и тревожный сон у маленького ребенка зависят от определенных факторов. На определенные расстройства ночного отдыха влияют физические ...

Читать далее »

Дыхательная гимнастика для сна, при бессоннице, для улучшения засыпания

Дыхательная гимнастика для лучшего засыпания Бессонница доставляет массу проблем, начиная от банальной усталости на следующий день до серьёзных расстройств со здоровьем. Дыхательная гимнастика перед сном – хороший способ, который позволит ...

Читать далее »

Изжога по утрам, ночью во время сна: причины, лечение

Причины утреней и ночной изжоги Болезненное ощущение жжения или жара, возникающее чаще всего за грудиной и распространяющееся кверху от эпигастральной области. Изжога возникает в результате заброса содержимого желудка в верхние ...

Читать далее »

Запах изо рта по утрам — в чем причины и как избавиться

Что делать, если дурно пахнет изо рта? Случается так, что после сна мы или окружающие люди замечают, что у нас несвежее дыхание. А это, согласитесь, весьма неприятно! Такой симптом не ...

Читать далее »

Если ребенок плачет после сна: причины и способы решения проблемы

Причины плача ребенка после сна Плач ребёнка после сна Для новорожденного плачь — единственный способ общения с окружающим миром. Таким образом, малютка указывает на неудобства, раздражение, боль, пытается сказать о ...

Читать далее »

Если дети храпят: определение причин и варианты лечения

Детский храп Маленькие дети должны спать тихо и не издавать во время сна посторонних звуков. Но часто детский сон нарушается храпом и паузами в дыхании. Новорожденный малыш может сопеть и ...

Читать далее »

Дневной сон: почему после обеда хочется спать и полезно ли это

Дневной сон и его полезные свойства Сон — важен, нужен, необходим, а дневной сон — полезен. Есть люди, которые на своем опыте это почувствовали и не преминут вздремнуть в период ...

Читать далее »

Дыхание Чейна — Стокса, причины и борьба с симптомами

Дыхание Чейна — Стокса Циклическое нарушение глубины дыхания, которое прерывается периодическими остановками за счет того, что мозг не посылает сигналы дыхательным мышцам, называют дыхательным синдромом Чейна — Стокса (ДСЧС). Патология ...

Читать далее »

Джетлаг: что это такое и как его побороть

Что такое джетлаг? Любой опытный путешественник или специалист, работа которого связана с длительными перелетами, расскажет вам о том, что такое джетлаг. Джетлаг — это синдром смены часовых поясов, при котором ...

Читать далее »

Головные боли после сна, их причины и лечение

Почему болит голова после сна? После полного физиологического отдыха человек должен зарядиться энергией и чувствовать себя бодрым. Но часто тупая монотонная боль в затылке, стук в висках, усталость нарушают дневные ...

Читать далее »