Главная » Здоровье » Профилактика и лечение позвоночных грыж

Профилактика и лечение позвоночных грыж

Профилактика и лечение позвоночных грыж

 

Как известно, профилактика – лучше лечения. Лучшей профилактикой образования грыж

на позвоночнике является выполнение правил здорового образа жизни, разумные физические нагрузки и отказ от пагубных привычек. Хотя часто предпосылкой образования грыжи позвоночника оказывается банальный остеохондроз.

 

На борьбу с остеохондрозом как с возможной причиной возникновения грыж и должны быть направлены усилия. Если уже возникла позвоночная грыжа, прийдется настроиться на длительное серьезное лечение с возможным хирургическим вмешательством, поэтому необходимо сделать все возможное, чтобы она не образовалась.

 

Правила здорового позвоночника:

 

Найдите грамотного врача лечебной физкультуры, который индивидуально для вашего позвоночника подберет необходимый комплекс укрепляющих и корректирующих упражнений. Выполняйте их регулярно. По возможности побольше плавайте.

 

В периоды, когда избежать повышенной нагрузки на позвоночник невозможно (беременность, выполнение тяжелой работы), необходимо носить корсет или бандаж. Спровоцировать грыжи могут такие недуги, как расстройства желудочно – кишечного тракта, ожирение или постоянный кашель. Обязательно обратитесь к докторам – специалистам по данным патологиям.



При периодической большой физической нагрузке всем необходимо соблюдать некоторые правила здорового позвоночника:

 

  • Матрас и подушка должны быть жесткими, ортопедическими.
  • Все с детства знают, что спина должна быть прямой при сидении, смотреть прямо.
  • Поднимаясь со стула или кровати берите груз тела не спиной, а опираясь на руки.
  • Наклонившись за грузом, подъем начинайте не со спины, а разгибайте и выпрямляйте ноги.

 

Правила здоровой физкультуры

 

Чтобы предотвратить развитие позвоночных грыж, нужно соблюдать правила физических нагрузок. Запрещается держать и поднимать тяжелые снаряды в прямых руках. Для поднятия тяжести следует принять положение полуприсеста, и выпрямлять ноги, держа груз по возможности ближе к корпусу. Груз следует распределять равномерно в обе руки или пользоваться тележкой.

 

Лучшим приспособлением для переноса грузов на расстояние,( особенно это важно для детей школьного возраста), является рюкзак с широкими лямками с регулирующейся длиной и дублированной спинкой. Тем, у кого уже есть остеохондроз, можно поднимать груз не более 10 килограммов.

 

Для профилактики очень важно заниматься общеукрепляющими процедурами, такими как обливания теплой и прохладной водой попеременно, другими закаливающими процедурами. Рекомендуется ношение обуви на устойчивом невысоком каблуке. Женщинам, которые не могут обойтись без высоких каблуков, желательно свести время хождения в такой обуви к минимуму и при первой возможности сменить ее на более удобную.



Уделяйте внимание упражнениям на гибкость и подвижность позвоночника ежедневно. Это послужит прекрасной профилактикой образования грыж.  При постоянной нагрузке на позвоночник необходимо регулярно отдыхать, ложась на несколько минут, растягиваясь на твердой поверхности или растянувшись на перекладине.

 

Однако без консультации со специалистом вы не можете выполнять упражнения для позвоночника по своему усмотрению, если вам уже поставлен диагноз грыжа позвоночника.

 

Неврология и грыжа позвоночника

 

Стрессы, нервные перенапряжения приводят к нарушению питания позвоночных дисков и могут стать одной из причин, провоцирующих появление позвоночной грыжи. Сигаретный никотин истончает стенки кровеносных сосудов, что нарушает снабжение питательными веществами все органы и системы организма, в том числе и дисков позвоночника.

 

Терапия позвоночных грыж

 

Если меры профилактики не оправдали ожиданий, и у вас все-таки возникла позвоночная грыжа, наберитесь терпения на длительный лечебный период. Существуют методики рефлексотерапии, специальных упражнений ЛФК, рефлексотерапии. Необходимо регулярно выполнять меры по предупреждению и лечению позвоночного остеохондроза, который может стать причиной позвоночных грыж.

 

Берегите свой позвоночник: не слишком нагружайте его, особенно в стоячем положении, избегайте резкого наклона и подъема, особенно с грузом. Берегитесь травматизма: падения, ушибы, резкие сотрясения могут спровоцировать грыжу позвоночника.



 

 

Самые читаемые:

Полипы в желудке – есть ли повод для беспокойства
Желудочные поли...
Приобретенный фарингит
Приобретенный ...
Паппилит ротовой полости: причины, симптомы, лечение
Ротовая полос...
Целительные характеристики какао
Ка...
Внешние признаки заболеваний, вызванных половыми инфекциями
Первыми симпт...
6 заблуждений насчет здоровой пищи
Вы знали, что ...
Как оказывает влияние курение на парней
Многие слышали...
Полезные характеристики темного чая
Невзирая на то...
Симптоматика и лечение опухоли гипофиза
СодержаниеПрич...
Как лечить атопический дерматит у детей?
Атопический дер...
В Африке установлен монумент алкоголизму
Необыкновенная...
Определение стадии панкреатического рака и его лечение
Каковы стадии...
Когда требуется повышение гемоглобина?
Гемоглобин по...
Эффективно ли лечение щитовидной железы гомеопатией?
СодержаниеПоказ...
Повреждение сухожилий
Сухожилия явля...
Почему нельзя голодовать
Почему даже ес...
Как небезопасен варикоз?
"На майские пр...
Таблетки от алкоголизма: виды, отзывы и цены
Давно доказано,...
Диета – отчетливый знак домашнего кризиса?
Что движет чел...
Необходимо ли читать инструкции к лекарствам?
Как верно прин...
Что происходит с организмом, когда бросаешь курить (последствия по дням и восстановление)
Никто никогда н...
Быть ли нежности в воспитании ребенка?
Для малыша глав...
Сила Марала: отзывы и инструкция по применению
Высокий темп со...
Массаж яичек для мужчин: зачем это нужно и как правильно делать
Японцы известны...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Дисплазия мочеточника: причины, симптомы и лечение мегауретера

Часто встречающимися и довольно серьезными нарушениями в организме являются заболевания мочевого пузыря и почек. Одной из тяжелых врожденных патологий является мегауретер или нейромышечная дисплазия мочеточника, которая характеризуется сильно выраженным расширением ...

Лечение суставов крапивой

Крапива считается лекарством от многих болезней и, в частности, от заболеваний суставов. Это растение содержит муравьиную кислоту, гистамин, целый комплекс микроэлементов и витаминов. Его использование позволяет эффективно снимать боли в ...

1-ая помощь при обморожении

Воздействие холода на всю кожа, при котором температура тела опускается ниже 35°, вызывает общее остывание организма. Долгое действие низких температур может привести к замерзанию, при всем этом функции организма угнетаются, ...

В России создают центр по мониторингу биологических угроз

Мониторинговый центр, в котором будет собираться информация о биологических угрозах в Российской Федерации и за рубежом, планирует начать работу летом 2018 года и обойдется бюджету в 2,2 млрд рублей. Как ...

Арбузовая диета

Если вам все еще неудобно выходить на пляж в купальнике, то наилучшим решением станет арбузовая диета. Смачная, колоритная, сочная и очень сытная диета позволит вам скинуть за две недели 7 ...

При каких болезнях можно воспользоваться полезными свойствами семян укропа

Родиной укропа считается Европа, Азия, а также северная Африка. В Египте врачи использовали его больше шести тысяч лет назад. Даже в Римских руинах были найдены останки этого растения. Еще в ...

Вазэктомия: что это такое, цены и отзывы об операции

Вазэктомия – операция, заключающаяся в перевязке или частичном удалении семявыносящего протока мужчин. Это хирургическая стерилизация мужчин, делающая их не способными к зачатию детей. Надо отличать это оперативное вмешательство от кастрации, ...

Отвар ромашки и зверобоя

Ромашка и зверобой – это два замечательных растения, которые, если из правильно применять, принесут крепкое здоровье, красоту и долголетие. В народной медицине обе травы зарекомендовали себя только с положительной стороны. ...

Виды и методы лечения инфекционного артрита

Инфекционный артрит является серьезной инфекционной патологией суставов, которая проявляется повышением температуры, появлением болевых ощущений, озноба. Очень часто инфекционный полиартрит может сопровождаться потерей подвижности суставов, их отечностью и повреждениями. Инфекционные артриты ...

Инфекционный миокардит – как лечить болезнь

Инфекционный миокардит — серьёзное сердечное заболевание, при котором мышца миокарда воспаляется. Эта патология широко известна и достаточно изучена. Недуг вызывают грибки, вирусы, микробы. Спровоцировать миокардит может любая инфекция, любое вирусное ...

Боль в паху справа у мужчин: причины и лечение

Боль – это злой цепной пес на страже нашего здоровья, и если он поднимает голову, необходимо задуматься и обратить на него внимание, а не  беспечно отмахиваться от назойливого лая. Сегодня ...

Как проверить сосуды головного мозга

Человек, заботящийся о здоровье, время от времени обращается к средствам медицинского контроля, для того чтобы проверить состояние своего организма. Кто из нас не измерял артериальное давление, не снимал кардиограмму или ...

Способы применения и противопоказания таблеток индометацин, мази и свечи

Формы выпуска и составы: таблетки индометацина выпускаются покрытыми специализированной оболочкой; в таблетке содержится 25 мг индометацина; в одной упаковке количество таблеток равно 30 штукам. Отзывы на таблетки этого препарата исключительно положительные. Связано ...

Одуванчик лекарственный лечебные свойства и противопоказания

Одуванчик лекарственный – невысокое многолетнее растение с ярко-желтыми цветами и узкими, будто слегка чешуйчатыми листьями. Массово произрастает по всей территории Европы, где из него научились готовить полезные лекарства, а также ...

Как вылечить подошвенный фасциит

Подошвенный, либо, как молвят докторы, плантарный фасциит – одна из самых нередких обстоятельств боли в стопе у взрослых людей. Как совладать с этим болезнью? Наш эксперт – врач-ортопед, научный сотрудник ...

Как бороться с низким давлением у ребенка?

Дети школьного возраста  часто жалуются на слабость, головные боли, головокружения, снижение памяти. Обычно подобные проявления обостряются весной и осенью и могут свидетельствовать о снижении артериального давления. Такое состояние нельзя игнорировать, ...

Какие симптомы свидетельствует о камнях в мочеточнике

Мочекаменная болезнь становится все более распространенной патологией. Это связано с неудовлетворительным качеством питьевой воды и плохим питанием. Многие люди в течение долгого времени даже не догадываются о наличии этой проблемы, ...

Основные факты об алкогольной и наркотической зависимости

Алкоголь поражает мужчин и женщин по-разному, что можно объяснить различиями в массе тела и росте. В целом мужчины имеют более высокую толерантность по отношению к алкоголю по сравнению с женщинами. ...

Чем занимается нефрология

Заболевания почек – довольно распространенная проблема как среди взрослого населения, так и среди детей. Часто такие болезни передаются по наследству, но порой имеют и приобретенный характер. И если вовремя не ...

Что такое синдром Альпорта или наследственный нефрит

Синдром Альпорта наследственное отклонение, которое проявляется ранним возникновением почечной недостаточности, снижением слуха и зрения. Данный синдром является наследственной формой воспаления почек нефрита. Это связано с мутацией в гене белка, именуемого ...

Продукты пчеловодства

Продукты пчеловодства уникальны по своим свойствам. Часто употребляя их, вы сохраните здоровье и юность. Цветочную пыльцу пчелы собирают на растениях и относят в ульи в виде обножки, где она, утрамбованная ...