Главная » Здоровье » Выбор алкоголя без вреда для диеты

Выбор алкоголя без вреда для диеты

Выбор алкоголя без вреда для диеты

О вреде алкоголя сказано сильно много. Но употреблять его либо нет — остается твоим личным выбором. А мы поможем сделать этот выбор в пользу более неопасных для фигуры напитков.

Ключ к хоть каким удачным переменам в стиле жизни – это умеренность. Хотя денек за деньком ты можешь придерживаться плана здорового питания, время от времени появляются ситуации, когда необходимо малость расслабиться – и часто с ролью спиртного. Невзирая на то, что в алкоголе нет жиров и не очень много углеводов, принципиально держать в голове, что конкретно калории играют решающую роль в оптимизации массы тела. Как понятно, спиртное и диета плохо совместимы — наш организм сначала перерабатывает алкоголь, а жиры и углеводы оставляет про припас в виде жировой ткани, заместо того, чтоб использовать их как горючее.

Даже если ты аккуратна в употреблении спиртного, не все напитки равнозначны с диетической точки зрения, а означает, некие из их можно предпочесть другим. Ниже мы приводим короткое управление по калорийности разных видов алкоголя. Заглядывай в него, чтоб избрать сбалансированный вариант во время соблюдения диеты.

Вино: самый подходящий для диеты выбор

Если ты хочешь испить, вино будет самым малокалорийным вариантом (как правило это 70 калорий на 100г). Каждый стакан в 150 мл в данном случае составит около 100 калорий, при этом без холестерина, соли либо жира. Это справедливо как для красноватого, так и для белоснежного вина, от мерло до шардоне.

Шерри – сладкое крепленое вино — содержит чуток более 112 калорий на 100г, но его обычно подают малеханькими порциями как послеобеденный напиток.

Крепкий алкоголь: минимализируем вред

Крепкий алкогольный напиток содержит больше калорий на унцию, чем вино, к тому же его нередко соединяют с содовой водой, что увеличивает количество калорий. Если это твой выбор, применяй бескалорийные добавки, к примеру, диетическую содовую либо диетический тоник. В одной рюмке либо в смешанном напитке будет около 45 г крепкого алкоголя.

Пиво: поднять бокал, но осторожно

Пиво является еще одним неопасным вариантом для соблюдающих диету, потому что содержит около 150 калорий на порцию в 350 г. Выбирая легкие сорта пива, ты существенно снизишь прием калорий, не очень пожертвовав вкусом; но имей в виду, что подсчитать, сколько ты испила, может быть тяжело, если для тебя наливают из кувшина либо в гигантскую пивную кружку. Более того, нельзя забывать о том, что пиво прекрасно разжигает аппетит, и, даже не получив сверхдозы калорий из воды, ты рискуешь неприметно «скомпенсировать» это закусками.

Ликер: не достаточно, но массивно

Время от времени понятия &кордиал& и &ликер& употребляют заместо друг дружку, так как оба напитка благоуханные, очень сладкие и нередко подаются как десерт либо совместно с ним. Можно заказать просто ликер, со льдом, совместно с кофе, либо смешанный со сливками либо другими добавками. Но помни, что добавки прирастят содержание калорий и жира в вашем напитке.

Ликер — в чистом виде либо как коктейль — подается порциями приблизительно в 40 г. Ликеры не только лишь смачны, да и содержат больше всего калорий в расчете на унцию, потому услаждайся ими в ограниченных количествах.

Если ты пристально рассчитываешь свои калории, можно без опасения позволить для себя испить разок-другой по особенному случаю. Но будь бдительн: выпив, ты можешь запамятовать об ограничениях и съесть избыточное. С точки же зрения здоровья, учесть необходимо не только лишь калории. Практикуй умеренность (менее одной порции спиртного в денек для дам и менее 2-ух — для парней) и направь внимание, как различные виды алкоголя действуют на твое здоровье.

Большая часть профессионалов по здоровью предлагают последующую иерархию спиртных напитков исходя из убеждений их воздействия на здоровье (к примеру, содержания антиоксидантов): красноватое вино лучше, чем белоснежное; вино лучше, чем пиво; черные сорта пива лучше светлых; а пиво лучше, чем крепкий алкоголь и ликер.


Самые читаемые:

Звездные диеты
Уж кто-кто, а ...
Как бороться с мужской ревностью?
Большинство пс...
Калина при простуде
Состав ягодок к...
Как похудеть мужчине в домашних условиях и не только (быстрые способы)
Сбросить лишние...
Индекс массы тела - это миф!
Индекс массы т...
Колющая головная боль:причины, лечение
Головная боль ...
Свекольный квас и его полезность
Свекольный ква...
Признаки и симптомы шпоры на пятках
Неприятные симп...
Интервью с Генеральным директором МТ-Комед Зайцевой Елизаветой Александровной
Елизавета, по...
Как часто можно делать подтяжку на лице?
Современные м...
Чудесные характеристики воды
Всем понятно, ...
Сохранение беременности, как правильно вести себя?
Любая женщина ...
Минздрав зачал плохое дитя
Судя по форме ...
Способы применения препарата индометацин в мазях и свечах
Формы выпуска и...
Как используется пшено для лечения почек: старинные рецепты и советы
Пшено – это каш...
Гепатит С и беременность – риски заражения плода
В современном м...
Насколько мы зависимы от лекарств?
У вас внезапно ...
Микроинсульт: симптомы и первые признаки болезни у мужчин
Термин &микроин...
Эти изумительные перепелиные яичка
Мы побеседуем ...
Клюква для почек
Благодаря налич...
Воспаление лимфоузлов
Как известно, ...
Intoxic (Интоксик): отзывы, инструкция по применению и цена лекарства от паразитов
О чем стыдно по...
Анапластический рак щитовидной железы: причины возникновения и основные симптомы
СодержаниеОснов...
Норма сахара в крови у мужчин и анализ отклонений
Норма сахара в ...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

ВИЧ слабнет

Вирус иммунодефицита человека либо ВИЧ становится наименее небезопасным. Такие выводы содержатся в материалах исследовательских работ, размещенных оксфордскими учёными. Вирус, пытаясь приспособиться к иммунной системе человека, равномерно поменялся и стал слабее. ...

Правила и особенности самомассажа при шейном остеохондрозе

Если возможность посещать сеансы массажа у специалиста отсутствует, то улучшить состояние поможет самостоятельное растирание и массирование шеи и воротниковой зоны. От лечебной гимнастики самомассаж при шейном остеохондрозе отличается большей эффективностью, ...

Канал Uro. TV предлагает к просмотру видеоматериалы по современной урологии

Uro.TV – это канал об урологии, бессменный лидер в данной области. Команда канала ежедневно поставляет новости об урологической медицине, записи конференций, конгрессов, лекций и даже операций. На Uro.TV зритель может ...

Как похудеть по-Средиземноморски

Признанная, пожалуй, самой здоровой из имеющихся сейчас диет, Средиземноморская модель питания уже более полвека находится в эпицентре исследовательских работ, нацеленных на раскрытие секретов счастливого долголетия. Главными компонентами в питании народов ...

Эвкоммия описание, полезные свойства, применение

Эвкоммия является листопадным деревом. Когда смотришь на дерево, сразу же обращаешь внимание на серо-бурую кору, она пышная, густая, имеет округлые листья и крону, которые напоминают крапиву. Растение радует своими цветом ...

Сбалансированное питание – ключевой фактор для снижения массы тела

К появлению и сохранению избыточного веса у изначально здоровых людей, как правило, ведут поведенческие привычки. В первую очередь к ним относятся гиподинамия (малоподвижный образ жизни) и переедание.  Особенно быстро прогрессирует ...

Опасна ли киста щитовидной железы?

Содержание Какими могут быть признаки кисты щитовидной железы? Не стоит задерживать с диагностикой Киста щитовидной железы, также известна как узловое образование щитовидной железы, представлена небольшими мешочками, наполненные жидкостью или кровью, ...

Самые эффективные упражнения для спины

Одно лишь медикаментозное лечение будет неэффективным, если не использовать специальные упражнения для спины. Выполнять их можно в зале при поликлинике, а можно и дома. Гимнастика с палкой Упражнения для спины ...

Новый метод исцеления рака

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Нижегородские ученые разработали принципно новый способ исцеления злокачественных опухолей Он не имеет аналогов в мире и в дальнейшем может дать надежду ...

Зависимость от сладкого

Довольно всераспространенная причина заморочек со здоровьем и возникновения излишних кг – это злоупотребление сладостями и продуктами, насыщенными углеводами Поглощая сладкое, многие не связывают возникающие трудности с питанием либо же просто ...

Клюква от отеков

Наряду с брусникой при отеках специалисты рекомендуют принимать препараты на основе клюквы. Особенно полезна клюква при отеках у беременных женщин, ведь эта ягода не только избавит от недуга, но и ...

Что делать, если застудил почки: первые симптомы и лечение

Множество людей интересуются, что делать если если продуло и болят почки. Существует множество почечных заболеваний, фактором возникновения которых послужило банальное переохлаждение. Именно поэтому, прежде чем начать лечение, врач должен установить ...

Шиповник полезные свойства и противопоказания

Когда речь заходит о шиповнике, в первую очередь вспоминаются его антиоксидантные свойства. Именно благодаря обилию витамина С жгуче-красные ягодки заслужили массовую популярность, и их с удовольствием используют в качестве лекарственного ...

Признаки малого уровня тестостерона

Понятно, что уровень тестостерона снижается с годами, но очень малый уровень этого гормона может в значимой степени воздействовать на здоровье парней. Тестостерон — это вещество, которое делает мужчину мужиком, потому ...

ФСГ у мужчин: что это такое, норма и отклонения

ФСГ у мужчин совместно с ЛГ являются гонадотропными гормонами передней доли гипофиза. Это основные гормоны, регулирующие состояние половой функции и определяющие способность мужчины к зачатию. В тандеме они обеспечивают нормальную ...

Ремонт медицинских стерилизаторов

Для нормальной эксплуатации стерилизационного оборудования требуется проведение комплексных мероприятий, обеспечивающих полноценное сервисное обслуживание. Имеется в виду как диагностические, так и комплексные работы. В настоящее время можно решить задачу любой технической ...

Орторексия

На моем подоконнике – пророщенная пшеница. На ночь непременно выпиваю стакан кефира. На корпоративах обычно грызу фрукты, чтоб, не дай боже, не оскоромиться мясной вырезкой. Припасами биодобавок посрамлю всякую аптеку. ...

Гормон юности

Ученые выявили гены долголетия, которые держут под контролем скорость старения организма человека. Они считают, что сейчас, манипулируя ДНК, можно замедлить процесс старения и предупредить некие возрастные болезней, характерные старым людям, ...

Обрезание крайней плоти у мужчин: цена, отзывы и процедура

Обрезание крайней плоти (циркумцизия) – хирургическая операция по частичному или полному иссечению крайней плоти полового органа. Около половины мужского населения земного шара подвергаются обрезанию. Медицинские рекомендации Существует ряд заболеваний, которые ...

Ребенок в восьмой месяц жизни

В восемь месяцев ребенок самостоятельно может найти игрушку, изъясниться с родителями на своем языке, доползти до места назначения и встать с места, держась за опору. У малыша в этом возрасте ...

Тыквенные семечки: польза и вред

Тыква в наших краях – однолетнее травянистое растение из одноименного семейства. Оно стелется по земле и цепляется за опоры усиками, чтобы приподнять повыше к солнцу свои большие резные листы. На ...

Рейтинг@Mail.ru