Главная » Здоровье » Выбор алкоголя без вреда для диеты

Выбор алкоголя без вреда для диеты

Выбор алкоголя без вреда для диеты

О вреде алкоголя сказано сильно много. Но употреблять его либо нет — остается твоим личным выбором. А мы поможем сделать этот выбор в пользу более неопасных для фигуры напитков.

Ключ к хоть каким удачным переменам в стиле жизни – это умеренность. Хотя денек за деньком ты можешь придерживаться плана здорового питания, время от времени появляются ситуации, когда необходимо малость расслабиться – и часто с ролью спиртного. Невзирая на то, что в алкоголе нет жиров и не очень много углеводов, принципиально держать в голове, что конкретно калории играют решающую роль в оптимизации массы тела. Как понятно, спиртное и диета плохо совместимы — наш организм сначала перерабатывает алкоголь, а жиры и углеводы оставляет про припас в виде жировой ткани, заместо того, чтоб использовать их как горючее.

Даже если ты аккуратна в употреблении спиртного, не все напитки равнозначны с диетической точки зрения, а означает, некие из их можно предпочесть другим. Ниже мы приводим короткое управление по калорийности разных видов алкоголя. Заглядывай в него, чтоб избрать сбалансированный вариант во время соблюдения диеты.

Вино: самый подходящий для диеты выбор

Если ты хочешь испить, вино будет самым малокалорийным вариантом (как правило это 70 калорий на 100г). Каждый стакан в 150 мл в данном случае составит около 100 калорий, при этом без холестерина, соли либо жира. Это справедливо как для красноватого, так и для белоснежного вина, от мерло до шардоне.

Шерри – сладкое крепленое вино — содержит чуток более 112 калорий на 100г, но его обычно подают малеханькими порциями как послеобеденный напиток.

Крепкий алкоголь: минимализируем вред

Крепкий алкогольный напиток содержит больше калорий на унцию, чем вино, к тому же его нередко соединяют с содовой водой, что увеличивает количество калорий. Если это твой выбор, применяй бескалорийные добавки, к примеру, диетическую содовую либо диетический тоник. В одной рюмке либо в смешанном напитке будет около 45 г крепкого алкоголя.

Пиво: поднять бокал, но осторожно

Пиво является еще одним неопасным вариантом для соблюдающих диету, потому что содержит около 150 калорий на порцию в 350 г. Выбирая легкие сорта пива, ты существенно снизишь прием калорий, не очень пожертвовав вкусом; но имей в виду, что подсчитать, сколько ты испила, может быть тяжело, если для тебя наливают из кувшина либо в гигантскую пивную кружку. Более того, нельзя забывать о том, что пиво прекрасно разжигает аппетит, и, даже не получив сверхдозы калорий из воды, ты рискуешь неприметно «скомпенсировать» это закусками.

Ликер: не достаточно, но массивно

Время от времени понятия &кордиал& и &ликер& употребляют заместо друг дружку, так как оба напитка благоуханные, очень сладкие и нередко подаются как десерт либо совместно с ним. Можно заказать просто ликер, со льдом, совместно с кофе, либо смешанный со сливками либо другими добавками. Но помни, что добавки прирастят содержание калорий и жира в вашем напитке.

Ликер — в чистом виде либо как коктейль — подается порциями приблизительно в 40 г. Ликеры не только лишь смачны, да и содержат больше всего калорий в расчете на унцию, потому услаждайся ими в ограниченных количествах.

Если ты пристально рассчитываешь свои калории, можно без опасения позволить для себя испить разок-другой по особенному случаю. Но будь бдительн: выпив, ты можешь запамятовать об ограничениях и съесть избыточное. С точки же зрения здоровья, учесть необходимо не только лишь калории. Практикуй умеренность (менее одной порции спиртного в денек для дам и менее 2-ух — для парней) и направь внимание, как различные виды алкоголя действуют на твое здоровье.

Большая часть профессионалов по здоровью предлагают последующую иерархию спиртных напитков исходя из убеждений их воздействия на здоровье (к примеру, содержания антиоксидантов): красноватое вино лучше, чем белоснежное; вино лучше, чем пиво; черные сорта пива лучше светлых; а пиво лучше, чем крепкий алкоголь и ликер.


Самые читаемые:

Лимфома: Лечение и превентивные меры
К сожалению, пр...
Щитовидная железа у мужчин: симптомы и лечение заболевания
Щитовидная желе...
Звездные диеты
Уж кто-кто, а ...
Чем опасно низкое давление для человека?
Гипотония (или ...
Колоноскопия во сне — что-то новенькое?
Колоноскопия пр...
Зверобой от молочницы
Появление в жен...
Колющая головная боль:причины, лечение
Головная боль ...
Что подталкивает людей становиться наркоманами?
  В 70-х г...
Как и когда применять диклофенак в уколах
Фармакологическ...
Кожа вокруг глаз
Ни для кого ни...
Как лечить остеопороз в домашних условиях
У пожилых людей...
Правильная разгрузка для пищеварения
Современный р...
Африка какая она есть
Пока в страна...
Подготовка к проведению пластики
Эффективность ...
Деликатная тема, или как избавиться от запора
Все мы слыша...
Корень Калган для мужчин: лечебные свойства и применение
Лапчатка прямос...
Настоящий сон - залог здоровья
Около 70 млн.ч...
Клюква: полезные свойства растения и противопоказания
Среди всех ягод...
Болит локоть. Что делать?
Болезненные чу...
Солевой раствор при поносе
Одной из главны...
Антиоксиданты и витамины
Свободные ради...
Недержание мочи – общая проблема мужчин и женщин
  Недержан...
Психосоматика или все болезни от нервовraquo
В последнее вре...
Бывает ли киста щитовидной железы у подростка или ребёнка?
СодержаниеПричи...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Что такое паранефрит: причины и лечение болезни

Почки достаточно уязвимый орган, который остро реагирует на многие заболевания, переохлаждения, инфекции, негативные факторы окружающей среды. Поэтому с каждым годом болезнями почек страдает все больше и больше людей. Заболеваний, которые ...

Корень шиповника при камнях в почках

Главной причиной образования камней в почках является употребление в пищу в большом количестве продуктов, богатых кальцием и витамином D. Вот почему отличной профилактикой данного недуга считается исключение из рациона наваристых ...

Шиповник при панкреатите

Панкреатит или воспаление поджелудочной железы – страшное заболевание, которое при несвоевременном, равно как и при недолжном, лечении может привести к летальному исходу. Сегодня мы сообщим о том, чем может помочь ...

9 месяцев: есть ли беременность без токсикоза?

— Дорогой, я беременна! — Ура! Тебя впереди ждет увлекательный токсикоз! Дорогой, я беременна! О реакции мужчин на эту новость можно снимать фильмы. Но какой бы не была реакция сильного ...

ТОП самых вредных легенд про диеты

Не буду в очередной раз расписывать, на какие жертвы идут многие дамы, чтоб возвратить для себя стройность и красоту. В сказки про диеты, в процессе следования которым можно все есть, ...

Гемофилия – всё о заболевании

Те, кто интересуется историей, помнят, что наследник последнего российского царя Николая, царевич Алексей, страдал гемофилией. Это врождённое заболевание, для него характерно резкое замедление свёртываемости крови. Человек может умереть от небольшого ...

В России от ожирения страдает 20% детей

По данным, которые были обнародованы заместителем директора Института питания РАМН Александром Батуриным, в России на данный момент от ожирения страдает 20% детей, 50% из них ежедневно употребляет сладости. Эти информацию ...

Чего не любит ваша печень?

Каждый 3-ий взрослый человек испытывает трудности с печенкой. Эти симптомы нетрудно распознать: горечь во рту, немного желтоватые белки глаз, болезненность при сильном надавливании на правое подреберье, время от времени повышение ...

Здоровье сердца

Сердечко – одна из важных мускул нашего организма. Конкретно оно принуждает кровь бежать по сосудам, позволяя нам дышать, двигаться, работать. Только за один денек жизни наше сердечко пропускает через себя ...

Профилактика раковых болезней

Колоноскопия – это обследование прямой и толстой кишки при помощи маленькой камеры. Сейчас колоректальный рак выходит на одно из первых мест в мире по частоте, потому после сорока лет здоровым ...

Причины появления и лечение коллоидной кисты щитовидной железы

Содержание Причины Симптомы Лечение Одним из заболеваний, поражающих щитовидку, является коллоидная киста щитовидной железы. То есть появление в органе узлов, наполненных коллоидом – белковой жидкостью. Щитовидная железа участвует в обмене ...

Российские ученые планируют создать искусственное сердце

Группа ученых из России намерена реализовать довольно амбициозный проект, целью которого является создание искусственного сердца. Невзирая на то, что во всем мире уже есть аналоги подобного сердца, которое как внешний ...

Питание при онкологическом заболевании

Исцеление рака оказывает суровое воздействие на организм. Химиотерапия вообщем вызывает тошноту и отсутствие аппетита. Исцеление оказывает влияние не только лишь на нездоровые клеточки, да и на здоровые, потому так принципиально, ...

Клюква от кашля

Ценный состав превращает клюкву в эффективное средство от кашля. В ягоде содержится большое количество витаминов (С, А, В и К), глюкоза, фруктоза, лимонная и яблочная кислоты, йод, соли калия и ...

Неожиданный паралич

Синдром Гийена-Барре – неврологическое болезнь, в первый раз описанное французскими медиками Г. Гийеном и Дж. Барре. Невзирая на то, что с момента фактического открытия данного заболевания прошло практически 100 лет, ...

3 метода избавиться от храпа

Если твоя подруга часто гласит для тебя, что в очередной раз не выспалась из-за твоего храпа, то мы рекомендуем прочесть эти методы, которые посодействуют для тебя избавиться от данной трудности. ...

Сильные австралийские грозы привели к обострению астмы

В одном из австралийских штатов без конца и края льют дожди, бушует гроза. Служба неотложной помощи не может успокоиться, потому что в течение 4 часов у них было более 2 ...

Секреты плоского живота

Не стоит мыслить, что для того, чтоб достигнуть плоского живота представительнице красивого пола придется часами изводить себя непосильными физическими тренировками, поверьте, это мировоззрение неверное. А вот что играет гигантскую роль ...

Энерго батончики

Вы входите в магазин либо гипермаркет и видите на прилавках море энергетических батончиков. Наслушавшись рекламы об их полезности, хватаете 1-ый попавшийся с прекрасной этикеткой и фруктовым вкусом. Но был ли ...

Чабрец для мужчин: лечебные свойства и противопоказания

На протяжении веков народная медицина использовала для лечения всевозможных недугов лекарственные травы. Их лечебные свойства позволяли исцелить даже самых тяжелых больных. Уникальные полезные свойства растений широко используются в современной медицине ...

Тополиный пух и аллергический ринит

Хоть на дворе уже и не июнь, и все таки хотелось бы побеседовать о тополином пухе, который возникает на улицах наших городов и сел с приходом первых, по-настоящему теплых деньков. ...